睡眠障礙睡眠品質不佳，臨床醫學上可以區分幾種不同類型

睡眠障礙或睡眠不正常，或睡眠品質不佳，臨床醫學上可以區分幾種不同類型，原因也互不相同：1,無睡意型，根本沒有想要睡覺的感覺，通常是因生理時鐘紊亂，例如跨時區旅行,或沒有養成夜眠習慣者，例如夜貓族和不眠族沒有養成夜眠習慣，，或腦退化嚴重者，睡眠中樞破壞了！建議借助於服用褪黑激素Melatonin或褪黑激素受體模擬劑如Rozeran,也是睡前兩小時要先服用，然後關燈暗房或戴黑眼罩睡覺；定時服藥定時就寢以養成夜眠習慣！2,入睡困難，或難入睡型，正常人躺下約15-30分鐘就可以入睡了，若超過一個小時還無法入睡者屬之，這類病人通常都是屬於焦慮緊張的個性，過度想東想西（過度聯想Hyperthinking想太多）無法平靜放空，放鬆下來入睡,可於睡前2-4小時先服用抗焦慮藥物，antianxiety drugs or tranquilizer.例如Xanax或Ativan 0.5-1.0mg一顆，達成放鬆不胡思亂想的困擾，平靜下來便於入睡； 3,淺眠無法熟睡型，容易驚醒型，通常也是多夢型，嚴重者惡夢連連，這類人通常欠缺安全感，有挫折感，情緒憂鬱，沒自信,這類人可以在睡前2-4小時先服用抗憂鬱藥物，如Tofranil(食慾不佳，或夜間多尿者適用)或Prozac(食慾太好，飲食過量需減肥者適用)；4, 睡眠時間短，半夜醒來就無法再入睡型，

這類型屬於上述三種原因混在一起造成了的，服藥應該是上述三類藥都同時服用，才能解決！

此外，可以做自律神經檢測協助診斷自律神經失調，或情緒障礙問題做診斷參考！

借助藥物使用幫助解決睡眠障礙問題，依據藥物行為治療法則 Principle of drug-aid Behavior therapy.通常需按時在睡前兩小時以上（2-4小時服藥）服藥，然後按時上床就寢，養成良好的睡眠習慣，重新塑造一個生理時鐘，大概經過3-6個月的優質睡眠習慣養成後，生理時鐘穩定運作了，可以開始以兩個月為期，逐漸減少服藥的藥量，到已經只服四分之一藥物劑量仍然可以睡得好的時候，就可以停服藥物了！對於早已養成吃安眠藥物強迫睡覺者，已經習慣非吃安眠藥物否則完全無法睡覺的人，也可以是採用前述藥物行為治療的方式，先定時（在睡前半小時服藥）服藥，定時就寢，養成可睡習慣3-6個月後，依前述方法逐漸減服安眠藥物，最後達到免服安眠藥物的境界！也可以搭配我前面睡眠障礙分析的處方方式逐漸取代服用安眠藥物！