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城市生活報 | 健康線上 編輯報導 | 2025.10.20 | 人體健康與多種微量元素息息相關，其中「鈣」更是維持生命機能的重要關鍵。專家指出，許多日常食物中都含有高濃度鈣質，例如乳製品是主要來源，而蔬果類則相對較少。
鈣是人體中最豐富的礦物質，約佔體重的1.4%，以一位體重70公斤的成人為例，體內約含有1,000公克的鈣。這些鈣質分布並不平均，其中約99%集中於骨骼與牙齒，維持其堅硬與穩定結構，其餘1%則存在於血液與軟組織中，發揮多項生理功能。 血漿與組織液中的鈣離子（Ca²⁺）可維持體內離子平衡與滲透壓恆定，並參與心跳調節及血液凝固過程。此外，鈣也能與放射性核素及重金屬離子競爭結合，對人體具有防護與淨化作用，是維持新陳代謝與整體健康不可或缺的元素之一。 營養師提醒，現代人應均衡攝取含鈣食物，如牛奶、豆製品、小魚乾、深綠色蔬菜等，並適度曬太陽促進維生素D合成，幫助鈣質吸收。唯有維持良好的飲食習慣，才能讓微量元素發揮最佳的健康守護力。 人體微量元素可透過檢測了解過量或是不足!如果您對微量元素檢測有任何詢問或線上進行檢測，歡迎洽詢 0983351316 或加入 LINE 好友 ID : 0925157030 讀者服務洽詢。
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