1800
|
城市生活報 | 健康線上 編輯報導 | 2025.10.20 | 鈣是維持人體正常生理機能的重要礦物質，一旦攝取不足，容易導致多項健康問題。營養專家指出，鈣質缺乏最常見的症狀包括全身無力、容易疲勞、肌肉抽筋及骨骼疼痛，嚴重者甚至會影響日常活動能力。
在成長階段中，缺鈣會造成骨骼發育異常與步態不穩，成人則可能出現低血鈣症、骨質流失及關節變形等問題。長期缺鈣還可能導致骨質疏鬆、腰椎變形或骨折風險增加。 此外，鈣質不足不僅影響骨骼健康，也可能造成尿路結石、大骨節病、免疫性疾病及過敏反應。由於鈣參與血液凝固機制，若長期缺乏，還可能導致凝血功能下降與出血傾向。 專家提醒，應透過均衡飲食補充足夠鈣質，攝取如牛奶、豆腐、小魚乾、芝麻、深綠色蔬菜等食物，並搭配維生素D促進吸收。維持充足鈣質不僅可預防骨質疏鬆，也能強化免疫力，守護全身健康。 人體微量元素可透過檢測了解過量或是不足!如果您對微量元素檢測有任何詢問或線上進行檢測，歡迎洽詢 0983351316 或加入 LINE 好友 ID : 0925157030 讀者服務洽詢。
|
