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CLN城市生活報 | 睡眠健康專欄主筆 劉智源 老師 | 2023 06 21 | 睡眠醫學期刊2019 年 12 月第 64 卷，針對床墊軟硬度的研究結論表示：對 59 名健康參與者進行了脊柱排列評估，這項研究表明，“一刀切”的床墊方法可能並不合適。截然不同的體型需要不同程度的支撐來改善整體脊柱排列，讓椎間盤重新補充水份、讓脊柱肌肉在整夜放鬆。
脊椎是需要保養的，脊椎的老化從椎間盤開始，使用不正確的姿勢時會因肌肉放鬆而感到舒服，但椎間盤卻因而承受壓力造成老化加速。椎間盤在白天會因坐姿、立姿受到壓迫造成水份流失，必須藉由在睡眠中將流失的水分補充回來，並在睡眠中做組織的修復；所以如何讓睡眠中的脊椎在正確的生理曲線，讓椎間盤的得到最好的養護，是枕頭與床墊在睡眠中需要扮演的重要功能。 Power Sleep 與醫學中心合作，依據個人身型來調整枕頭與床墊，能讓睡眠中的體態能在良好的生理曲線上。
不是賣床、不是賣枕頭～是藉由「姿勢評估」了解您的身型（直脖子、龜脖子？圓肩？駝背？腰椎前傾還是坍塌？骨盆前傾？）針對您的狀態為您量身訂作個人的枕頭與床墊；並依據您的症狀建議你相對應的伸展運動～陪您一起找回正確的體態，將身體的健康找回來！ 一、枕頭的量測 頸椎：依據人體實驗於國際復健醫學會發表的研究，先依據不同的體態選擇符合的枕型。仰睡量測胸鎖乳突肌18度決定枕頭的高度，頸椎的的仰角以量測眼角與耳孔夾角10度角為基準；側睡枕頭的高度則以頸椎的水平為標準。 二、床墊的調整： 1.胸椎：仰睡要有足夠的支撐，側睡要能夠將肩膀收納；讓睡眠中的胸椎在水平位置。 2.腰椎：先量測腰椎椎弓前傾的深度，給予主動式的支撐，讓肌肉放鬆的同時椎間盤也得到最好的保護。 睡眠健康專家 劉智源 老師 * 醫學中心放射科：脊椎正位與健康的相關性。 * 日本礒谷式脊椎正位療法：脊椎正位的骨盆調整手法。 * 北醫美式整脊研習：脊椎正位與足弓高低的調整。 * 中華民國脊椎矯正學會健走杖指導員：健走杖運動，肌力訓練與體態調整。 * 枕頭床墊30年經驗，與醫學中心合作研發，成果發表榮獲多項國際醫學獎項。 |
