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中醫治療失眠症的絕招 林國華醫學博士 | CLN城市生活報 | 2023.05.04 | 「年輕時睡不夠,年紀大睡不著」是睡眠困擾的最佳寫照。睡眠是生命力的補給站,通過睡眠可以讓腦細胞修復和貯存能量,達到補充腦力、增強記憶力的功效;也可以使肌肉與神經放鬆,消除疲勞、恢復體力,病蓄積精力。但是全球有四分之一的人,陷於或輕或重的失眠症,失眠之苦僅次於疼痛,只有失眠者才能體會輾轉反側精神折磨之苦,而台灣有兩百萬人正苦於失眠的困擾。 失眠是睡眠障礙的主要症狀,並不一定是疾病,只要找對原因,對因治療,即可免除失眠之苦。〈一〉身體有病的先治疾病〈二〉環境不佳的就改變環境〈三〉精神或心裡有問題的應解決精神心理方面的困擾。服用安眠藥是最不得已的選擇,因為安眠藥抑制快波睡眠並使慢波深睡期減少,形成假眠,會造成頭昏腦脹、記憶力減退、精神不振、智力減退,同時也會傷肝敗腎,非到最後手段,不要輕易選用安眠藥。
中醫在治療失眠症方面有卓越的成效,針灸與按摩經穴更是治療失眠的絕招。 失眠症中醫稱為不寐症,中醫的陰陽學說直接印證:大腦的興奮〈覺醒〉狀態屬陽,大腦的抑制〈睡眠〉狀態屬陰,陰陽失調〈陽不入於陰〉就睡不著而失眠。中醫的經絡循行時間晚上7→9點為心包經,心主神明,心包代心受邪,故晚上9點入睡,早上5點則起,相對應於日出而作、日落而息的生物時鐘規律,如果違反了生物時鐘規律,凌晨1→3點為肝經循行時間,3→5點為肺經循行時間,肝藏魂而肺藏魄,長期1→5點沒有獲得優質睡眠,就會導致肝血不足、肺氣逆亂、魂魄失守,而引起憂鬱、焦慮等精神方面的疾病。一般人平均睡眠為7—8小時,而事實上睡眠效果並非取決於睡眠時間而是睡眠品質,只要睡足四小時,並形成生理規律,絕對足夠。 中醫治療失眠是以辨證分型來指導用藥或配穴治療,首選絕招為「針灸」治療。次佳為推拿按摩導引,最後手段才是採用藥物治療或藥膳養生。 |
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