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中醫治療失眠症的絕招 林國華醫學博士 | CLN城市生活報 | 2023.05.04 | 「年輕時睡不夠，年紀大睡不著」是睡眠困擾的最佳寫照。睡眠是生命力的補給站，通過睡眠可以讓腦細胞修復和貯存能量，達到補充腦力、增強記憶力的功效；也可以使肌肉與神經放鬆，消除疲勞、恢復體力，病蓄積精力。但是全球有四分之一的人，陷於或輕或重的失眠症，失眠之苦僅次於疼痛，只有失眠者才能體會輾轉反側精神折磨之苦，而台灣有兩百萬人正苦於失眠的困擾。 失眠是睡眠障礙的主要症狀，並不一定是疾病，只要找對原因，對因治療，即可免除失眠之苦。〈一〉身體有病的先治疾病〈二〉環境不佳的就改變環境〈三〉精神或心裡有問題的應解決精神心理方面的困擾。服用安眠藥是最不得已的選擇，因為安眠藥抑制快波睡眠並使慢波深睡期減少，形成假眠，會造成頭昏腦脹、記憶力減退、精神不振、智力減退，同時也會傷肝敗腎，非到最後手段，不要輕易選用安眠藥。
中醫在治療失眠症方面有卓越的成效，針灸與按摩經穴更是治療失眠的絕招。 失眠症中醫稱為不寐症，中醫的陰陽學說直接印證：大腦的興奮〈覺醒〉狀態屬陽，大腦的抑制〈睡眠〉狀態屬陰，陰陽失調〈陽不入於陰〉就睡不著而失眠。中醫的經絡循行時間晚上7→9點為心包經，心主神明，心包代心受邪，故晚上9點入睡，早上5點則起，相對應於日出而作、日落而息的生物時鐘規律，如果違反了生物時鐘規律，凌晨1→3點為肝經循行時間，3→5點為肺經循行時間，肝藏魂而肺藏魄，長期1→5點沒有獲得優質睡眠，就會導致肝血不足、肺氣逆亂、魂魄失守，而引起憂鬱、焦慮等精神方面的疾病。一般人平均睡眠為7—8小時，而事實上睡眠效果並非取決於睡眠時間而是睡眠品質，只要睡足四小時，並形成生理規律，絕對足夠。 中醫治療失眠是以辨證分型來指導用藥或配穴治療，首選絕招為「針灸」治療。次佳為推拿按摩導引，最後手段才是採用藥物治療或藥膳養生。 |
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